Kebiasaan Buruk Pada Saat Menstruasi – Menstruasi merupakan sebuah siklus dimana kita sebagai wanita diharuskan untuk menjaga kebersihan bagian kewanitaan. Bagaimanapun juga, menstruasi mengalirkan darah kotor yang berasal dari peluruhan darah dari dinding-dinding rahim. Untuk itu, Anda harus menjaga kebersihan vagina dan menghindari diri dari kebiasaan buruk yang mungkin Anda lakukan pada saat siklus menstruasi. Berikut ini beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang harus Anda hindari!
Siklus menstruasi dapat dibilang sebagai tamu bulanan yang tentu menghampiri hampir pada setiap wanita. Ketika menstruasi datang, tidak heran jika wanita mengalami perubahan baik fisik maupun mental yang tentu mempengaruhi emosional wanita. Kedua faktor inilah yang paling berpengaruh dan juga rentan dialami oleh wanita.
Siklus menstruasi pada wanita memang hal yang wajar dan juga normal. Justru, seorang wanita yang tidak mengalami siklus menstruasi yang teratur perlu diwaspadai. Ketika seorang wanita mengalami menstruasi tentunya akan menghasilkan darah kotor serta resiko terkena kuman dan juga bakteri sangatlah besar. Untuk itu, kita sebagai wanita harus mampu menjaga kebersihan vagina agar dapat terhindar dari kuman.
Namun, terkadang menjaga kebersihan vagina saat menstruasi menjadi hal yang tidak terlalu dihiraukan oleh sebagian wanita. Hal ini dikarenakan wanita yang kerap tidak peduli akan kesehatan dan juga kebersihan organ reproduksinya. Tentunya, tidak jarang mereka yang melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk pada saat mengalami siklus menstruasi. Maka dari itu, kami sajikan beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita berikut ini!
Kebiasaan Buruk Pada Saat Menstruasi
Kebiasaan buruk tentunya menjadi salah satu habit yang harus kita hindari. Terlebih jika hal ini menyangkut akan kesehatan dan juga kebersihan di dalam diri kita. Tentunya, kita tidak ingin mengambil resiko akan sesuatu hal yang nantinya akan terjadi pada diri kita. Kebiasaan buruk yang kerap dilakukan oleh sebagian besar wanita lambat laun akan berdampak pada kesehatan dan juga masalah lainnya yang mungkin akan terjadi. Kebiasaan buruk pada saat menstruasi berikut ini tentunya harus Anda hindari, diantaranya:
1. Konsumsi Makanan Asin
Kebiasaan buruk yang pertama tentunya memang sangat sulit untuk dihindari. Pasalnya, sesuatu yang berhubungan dengan makanan membuat kita mengabaikan akan hal tersebut. Makanan asin tentunya memiliki kandungan yodium yang sangat tinggi. Namun, rasa yang sedap dan juga nikmat sangat memungkinkan wanita untuk mengonsumsinya secara berlebih. Hal yang perlu Anda tahu bahwa mengonsumsi makanan asin yang berlebih pada saat menstruasi akan menyebabkan tidak nyaman dan juga rasa kembung pada perut. Untuk itu, sebisa mungkin kita harus menghindari dalam mengonsumsi makanan asin terutama pada saat PMS dan juga menstruasi.
2. Jarang Mengganti Pembalut
Kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kedua memang sangat sering dilakukan oleh wanita. Hal ini dikarenakan wanita menganggap sepele akan pembalut yang telah dipenuhi dengan darah. Hal yang harus Anda tahu bahwa pembalut yang sudah penuh dengan darah haid sangat rentan terkena kuman dan juga bakteri.
Jarang mengganti pembalut dan bahkan menggunakannya seharian justru akan mengundang banyak penyakit pada bagian reproduksi Anda. Darah kotor tentunya menjadi sarang bakteri dan juga kuman, terlebih lagi pembalut yang tidak diganti selama seharian penuh. Selain itu, pembalut yang sering bocor karena sudah tidak dapat menampung darah tentunya dapat menimbulkan radang pada organ reproduksi Anda. Radang pada organ reproduksi tentunya ditandai dengan munculnya bintik merah, basah, gatal, perih dan juga menimbulkan bau yang tidak sedap.
3. Terlalu Banyak Minum Soda
Sebagian besar wanita tentunya tidak peduli dengan efek negatif yang ditimbulkan oleh minuman bersoda. Mereka menganggap bahwa minuman bersoda tidak akan menimbulkan dampak buruk apapun pada tubuh meskipun sedang hamil. Melarang wanita untuk tidak mengonsumsi minuman bersoda pada saat menstruasi merupakan larangan untuk menghancurkan kesenangan wanita.
Namun, larang tersebut sangatlah benar dimana wanita yang sedang menstruasi tidak boleh mengonsumsi minuman bersoda terutama pada saat sedang menstruasi. Hal ini dikarenakan soda mengandung kafein yang tentu akan memperburuk keadaan dan juga gejala yang tidak nyaman pada wanita nantinya. Minuman berkarbonasi sering menjadi salah kaprah karena banyak wanita yang menganggap bahwa dengan meminum soda dapat mempercepat siklus menstruasi. Padahal anggapan tersebut tidaklah benar sama sekali.
Mengonsumsi minuman yang berkarbonasi dan juga kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan juga tekanan darah. Selain itu, kafein dapat menyebabkan nyeri menstruasi dan juga PMS yang semakin meningkat. Kondisi tersebut dapat lebih memperburuk keadaan seperti masalah tidur, kecemasan, kecapekan yang hebat serta ketegangan yang berlebih. Konsumsi kafein yang tinggi setiap harinya dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara.
4. Salah Dalam Membersihkan Vagina
Selain jarang mengganti pembalut, salah ketika membersihkan vagina tentunya paling umum terjadi. Kebersihan vagina tentunya sangat penting terutama saat menstruasi. Akan tetapi, Anda jangan salah dan sembarang ketika membersihkan vagina. Teknik dalam membersihkan vagian tentunya harus dilakukan dengan tepat. Untuk membersihkan vagina, tentunya Anda harus memastikan terlebih dahulu apakah darah yang ada di seputar vagina sudah bersih. Jika sudah, lakukan pembersihan pada vagina dari arah depan ke arah belakang, bukan sebaliknya. Sebagian besar wanita tidak mengetahui cara membersihkan vagina dengan tepat sehingga rentan melakukan kesalahan. Jika membersihkan vagina dengan cara sebaliknya yaitu dari belakang ke depan, sangat memungkinkan bakteri dan juga kuman yang ada di sekitar anus akan masuk dan berkontaminasi dengan darah menstruasi. Kondisi tentunya membuat organ reproduksi wanita menjadi rentan terkena penyakit.
5. Melakukan Hubungan Seksual Pada Saat Menstruasi
Hubungan seksual tentunya harus dilakukan dengan aman dan juga nyaman. Bagaimana seorang wanita dapat merasakan kenyamanan saat melakukan hubungan seksual jika melakukan hubungan tersebut ketika sedang menstruasi. Selain itu, melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi terlebih tidak memakai pelindung seperti kondom dapat meningkatkan penularan penyakit seksual.
Hal tersebut tentunya dikarenakan virus dan juga kuman yang ada pada penis akan berkontaminasi dengan darah haid sehingga sangat mungkin terjadinya penyebaran di organ reproduksi wanita yaitu rahim. Ketika virus dan juga kuman berada di dalam rahim tentunya sangat beresiko seorang wanita mengalami penyakit seksual menular. Penyakit radang panggul tentunya sangat mungkin untuk berkembang pada saat atau sesudah siklus menstruasi berhenti.
Anda juga akan rentan terhadap penyakit infeksi terutama pada saat menstruasi. Hal ini dikarenakan leher rahim wanita akan lebih terbuka sehingga virus dan juga bakteri akan mudah masuk ke dalam rahim. Untuk itu, Anda sangat dilarang melakukan hubungan seksual terutama saat menstruasi.
6. Menggunakan Pembersih Vagina
Kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita ialah menggunakan cairan pembersih terutama yang mengandung wewangian. Sabun atau cairan pembersih yang digunakan oleh wanita tentunya mengandung bahan kimia dan juga pengawet. Jika digunakan pada saat menstruasi tentunya akan menimbulkan reaksi iritasi dan juga alergi.
Pada dasarnya, vagian wanita memiliki cairan pembersih alami yang berasal dari rahim. Vagina tentunya memiliki aroma yang khas sehingga tidak perlu diberikan pewangi lagi. Jika Anda ingin menggunakan sabun pembersih kewanitaan tentunya Anda harus menggunakan sabun yang tidak akan mempengaruhi keseimbangan pH dan bakteri pada kewanitaan. Alangkah baiknya, jika Anda menggunakan cairan pembersih yang mengandung povidone-iodine.
7. Menuruti Emosi Naik Turun
Ketika Anda sedang menstruasi tentunya Anda akan mengalami penurunan hormon estrogen dan juga progesteron. Ketika kedua hormon tersebut menurun, tentunya membuat emosi Anda tidak stabil sehingga sangat mempengaruhi mood Anda. Tidak heran jika wanita yang sedang menstruasi akan tiba-tiba merasa bahagia, marah dan mendadak kesal.
Akan tetapi, banyak wanita yang justru menuruti perubahan emosi saat menstruasi dan juga PMS. Tentunya, ini membuat perasaan Anda semakin tidak karuan dan akan berdampak pada orang-orang di sekitar Anda. Alangkah baiknya jika Anda mencoba untuk melakukan relaksasi seperti berolahraga, yoga, senam dan juga berjalan-jalan ketika sedang menstruasi.
8. Bergadang
Selain mengonsumsi kafein dan juga minuman bersoda, bergadang menjadi kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita. Ketika seorang wanita sedang mengalami siklus menstruasi tentunya menjadi cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme pada tubuh. Selain itu, tidur yang cukup dapat dapat memperbaiki suasana hati sehingga mood kita akan lebih baik.
Jika tubuh seorang wanita sedang mengalami menstruasi dan sering bergadang tentunya sistem imun dan juga suasana hati menjadi terganggu. Untuk itu, diharapkan jika Anda sedang hamil harus memiliki kualitas tidur yang sangat baik. Setidaknya Anda tidur selama delapan jam setiap harinya.
9. Tidak Melakukan Olahraga
Jika seorang wanita sudah jarang melakukan olahraga tentunya tidak menutup kemungkinan untuk merasakan nyeri yang luar biasa pada saat sedang menstruasi. Olahraga tentunya dapat membuat tubuh seorang wanita menjadi lebih baik dan juga terhindar dari rasa nyeri ketika sedang menstruasi. Untuk itu, Anda lebih baik untuk melakukan olahraga meskipun sedang menstruasi karena akan menghindarkan diri dari rasa nyeri pada saat menstruasi.
10. Douching
Tentunya, teknik membersihkan vagina dengan cara menyemprotkan cairan ke bagian dalam vagina sangatlah dilarang terutama saat menstruasi. Hal ini dikarenakan teknik douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami yang ada pada vagina. Selain itu, teknik douching dapat menimbulkan kuman dan juga infeksi dalam jangkan panjang.
11. Terlalu Banyak Minum Air Es
Memasukkan air es ke dalam kebiasaan buruk pada saat menstruasi memang terbilang klise. Namun, kebiasaan buruk tersebut memang menjadi hal yang harus diperhatikan. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi air es dapat menyebabkan darah tertinggal pada dinding rahim dalam kurun waktu tertentu. Darah yang menumpuk tentunya dapat berubah menjadi kista dan dapat memicu kanker pada rahim.
12. Jangan Banyak Minum Susu
Susu memang mengandung banyak protein dan juga kalsium. Namun, dengan mengonsumsi susu yang berlebih, hal ini dapat menyebabkan kram pada perut ketika sedang menstruasi. Terkadang tidak semua susu baik dan justru mengandung arachadonic acids yang menyebabkan nyeri pada perut dan juga kram. Alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi susu almond atau susu murni agar membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
13. Jangan Ngemil
Kebiasaan ngemil tentunya menjadi kebiasaan buruk yang kerap dilakukan oleh wanita ketika sedang menstruasi. Perubahan mood yang terjadi pada wanita tentunya sangat mempengaruhi suasana hati dan juga keinginan untuk ngemil. Ternyata, kebiasaan buruk ngemil justru akan membuat tubuh menjadi lebih gemuk dan juga akan membuat siklus menstruasi menjadi terganggu.
Tentunya, menjaga organ reproduksi tetap bersih dan juga sehat menjadi sebuah keharusan bagi Anda terutama pada saat menstruasi. Berbagai penyakit pada bagian organ tersebut dapat terjadi begitu saja dan disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi. Pasalnya, ketika sedang menstruasi, tubuh wanita mengalami perubahan baik secara fisik maupun secara mental.
Untuk itu, demi menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, Anda harus melakukan suatu cara dan juga alternatif untuk mencegah suatu penyakit terjadi. Dengan menghindarkan diri dari kebiasaan-kebiasaan buruk pada saat menstruasi tentunya Anda dapat dengan mudah mencegah kemungkinan penyakit tersebut terjadi. Demikianlah beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang wajib menjadi perhatian Anda. Semoga bermanfaat!
Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
0 Comments